ヨガ・ティラピス・ジムで美容を磨く！おすすめ店を紹介！

血行促進で肌ツヤアップ
ヨガやジムで体を動かすと、血流が良くなり、顔色や肌ツヤが明るくなります。
老廃物の排出が促進されることで、肌トラブルの予防にもつながります。

姿勢改善で若々しい印象に
猫背や骨盤の歪みは、見た目の印象だけでなく顔のたるみにも影響することがあります。
姿勢を整えることで、輪郭が引き締まり若々しく見える効果も。

ホルモンバランスを整える
深い呼吸やリラクゼーション効果により、自律神経が整い、ホルモンバランスも安定。
肌荒れや生理前の不調にもアプローチできます。

血流が良くなり、肌の代謝が活性化
ヨガやジムで体を動かすと全身の血流が促進され、肌のすみずみにまで酸素と栄養が届きやすくなります。
これにより、バリア機能の高い健やかな肌が育ちやすくなり、乾燥しにくい状態に整います。

汗による天然の保湿効果
適度な発汗は、皮膚の表面に天然の保湿膜（皮脂膜）を形成する手助けになります。
これが乾燥や外部刺激から肌を守る“うるおいのフタ”の役割を果たしてくれるのです。

自律神経のバランスが整うことで肌の水分保持力がアップ
ヨガやピラティスなどの呼吸を重視する運動は、副交感神経を優位にし、ストレスを和らげる働きがあります。
ストレスが軽減されると、肌の水分保持機能が安定し、乾燥しにくくなると言われています。

肌の水分・油分バランスが整う
適度な運動や深い呼吸により、肌のターンオーバーが正常化。乾燥やベタつきが改善され、化粧下地がムラなくフィットします。

フェイスラインが引き締まる
顔周りの筋肉や姿勢に影響する首・肩・背中を整えることで、メイク映えする輪郭に。ファンデーションのノリも良くなります。

ストレス軽減で肌荒れが減る
ストレス由来の肌トラブルが減れば、肌全体のコンディションが安定し、メイクが崩れにくくなるというメリットも。